Beskrivelse
Hva gjør du når kroppen plutselig ikke responderer på samme måte som før? Selv om du trener mer og spiser sunnere? I denne episoden snakker vi med Desiree Andersen, om hva som skjer i kvinnekroppen i perimenopause og hvordan du kan jobbe med biologien din i stedet for mot den. Desiree Andersen er personlig trener, kostholdsveileder, foredragsholder og forfatter av boken «Fit etter 40». Hun er også skaperen av treningskonseptet Boost løpeglede og jobber for å hjelpe kvinner til å forstå kroppen sin i stedet for å kjempe mot den.I denne episoden snakker vi om:Hva perimenopause er og hvorfor det påvirker energi, vekt og restitusjonØstrogenfall, blodsukker, kortisol og metabolsk fleksibilitetHvorfor “spis mindre, tren mer” ofte er feil strategi etter 40De vanligste kostholdsfeilene kvinner gjør i denne fasenProtein, blodsukkerstabilitet og hormonvennlig timingHvorfor sukkercravings øker og hvordan du kan hacke demSøvnens rolle i hormonbalanse og fettforbrenningMuskelmasse som et metabolsk og hormonelt verktøyHvo