Beskrivelse
Hva skjer i biohacking-feltet akkurat nå? I denne episoden tar vi deg med inn i en ny bølge av helseforståelse – der måling, muskler og mindset møtes.💥 Trening er ikke bare for kroppen – det er en nevrobiologisk kraftpakke. Det påvirker hormoner, humør og hjernen – og det gir deg mer energi, bedre søvn, sterkere immunforsvar og robusthet i møte med livet.🧠 Vi snakker om:Hvorfor trening er en hormonell biohack – og hvordan den påvirker alt fra blodsukker til hjernehelseHvordan du kan bruke pust, takknemlighet og intensjon som en ny vei til styrkeHva BICEPS egentlig betyr (hint: det handler ikke bare om armer…)Syklusbasert trening – og hvorfor kvinner bør trene smartere, ikke hardereMat for musklene – og hvordan du gir kroppen det den trenger for å bygge, restituere og leve lenge med kraftMonicas naturliger herpes, elveblest protokollSyklusbasert trening og hacksBDNF proteinet og treningHvordan måling av trening (HRV, puls, fremgang) kan øke motivasjonen og effektenHva du kan gjøre hvis du har møtt veggen, slit