Beskrivelse
En ærlig samtale om helse, håp og hverdagsendring. Vi starter der mange slutter: Nyttårsforsettene.Du vil spise sunnere. Trene mer. Sove bedre. Kanskje gå ned i vekt, få mer energi, komme i balanse.Men så skjer det , livet. Du mister tråden. Blir overveldet. Kjenner på skam. Og gir opp.I denne episoden møter du Sandra Lyng og Torkil Færø – radarparet bak podkasten Mestre Livet, og forfatterne som har levd, lært og feilet seg frem til hva som faktisk fungerer. Hun er sårbar og ekte. Han er lege og nysgjerrig. Sammen snakker de om hvordan vi faktisk kan få det bedre – ikke perfekt, men ærlig, varig og mulig. Her handler det ikke om quick-fixes eller 7-dagers mirakelkurer, men om ekte endring: Hvordan du tar kontroll over tankene dine Hva biohacking egentlig handler om – og hvordan det kan hjelpe degHvorfor cravings ikke handler om sult, men følelserHvor avgjørende søvn og rytme er for alt annet i livetHvor små grep kan gjøre enorme forskjellerHvorfor skriving for hånd faktisk kan endre tankesettet dittHvordan t