Derfor får du fylleangst! .. og dette kan hjelpe

Fylleangsten.

Alle har vel kjent på det en gang eller tre. Dagen etter DEN kule kvelden på byen med jentene, eller festen med kompisene med litt for mange øl innabords.

Så våkner du brått dagen derpå, litt svett, ganske vondt i hodet og en kvalme som kommer snikende på. I tillegg dukker glimt fra gårsdagen opp, og stressnivået øker til nye høyder.

Men hvorfor får vi egentlig fylleangst?

Vi spurte Dr. Tonje, overlege på Oslo Universitetssykehus, i dagens "Tørre Spørre", og svaret var såre enkelt:

-Hjernen ønsker å ha kjemisk likevekt, så når den blir tilført ekstra av stoffer som gjør deg glad, produserer den en del av de motsatte stoffene, forteller Dr. Tonje.

Når du drikker alkohol, blir nemlig stoffer som dopamin, serotonin og endorfiner frigjort. Det er stoffene som får deg til å føle deg glad, rolig og avslappet.

-Så når alkoholen sakte, men sikkert går ut av kroppen dagen derpå, kan man få en slags abstinensreaksjon. Da kan du føle deg engstelig, stressa og spørsmål om «hvorfor har jeg det sånn?» og «hva gjorde jeg i går?», kan dukke opp, sier Dr. Tonje og legger til:

-Denne følelsen pleier å være ute av kroppen innen et halvt døgn er omme.

Men er det noe du kan gjøre for å bedre tilstanden dagen derpå?

Vi har gjort litt research på hva som kan øke endorfinlageret ditt etter en kveld utpå, og dette er tips & triks vi fant på O'store Internett:

Spis sjokolade:

Dr. Tonje bekrefter at å spise sjokolade frigir endorfiner! Her kan faktisk bare et par biter gjøre jobben (men vi vet jo alle at det blir langt flere enn det dagen derpå :) )

Gå ut:

Ja faktisk, når du har det som verst og har gjemt deg under dyna, kan en gåtur ute i frisk luft hjelpe som bare rakker'n! Journalist av denne artikkelen kan skrive under på det.

Spis en chili:

Tygger du en chili kan endorfiner utløses både sentralt i kroppen og på tungen, ifølge ikke navngitte eksperter.

Møt venner:

Det verste du kan gjøre dagen derpå, er å være alene og dyrke de stressa tankene du eventuelt måtte ha. Møt noen, gjerne noen du var med dagen før. Ingenting er som å lufte tankene å få bekreftet at ting kanskje ikke var så ille i går som du først fryktet.

Få orgasme:

En av de beste måtene å stimulere lykkehormonene på, er gjennom sex og orgasme.

Bli rørt:

Lytt til deilig musikk eller se en rørende film som gjør deg litt våt i øyekroke og gir snørr i nesa - da kan kroppen utløse endorfiner.

Få lættis:

Eller se en hysterisk morsom film eller heng med din morsomme venn. Å få latterkrampe utløser endorfiner, og attpåtil vil det styrke imunforsvaret ditt. Hei, to fluer i en smekk der!

Spis favorittmaten din:

Oh yes, et punkt vi liker svært godt! Yndlingsmaten kan nemlig gi deg et dopaminløft.

Men husk; hvis du er nedfor over en lengre tid og den dårlige følelsen vedvarer, kan det være lurt å oppsøke lege - det er aldri flaut!